Velkommen

Jeg hedder Ann-Karina Wismarch og jeg er bl.a. stifter af Nikotinfrihed.dk.

Efter mit eget rygestop i 2014 tog jeg uddannelsen som rygestopinstruktør, sagde mit job op i lægehuset og blev selvstændig rådgiver. Jeg har ikke fortrudt en eneste gang.

Specialist i Stresshåndtering og nikotin

Jeg brænder for at støtte dig, der ønsker at håndtere stress eller bryde fri af nikotinafhængighed, så du kan få det bedre både fysisk og mentalt.

Stresshåndtering

Jeg hjælper dig med at forstå, hvad der skaber stress i dit liv, og sammen udvikler vi konkrete værktøjer og teknikker til at håndtere det.

Effektiv stressreduktion

Gennem stresshåndteringsteknikker som mindfulness, vejrtrækningsøvelser og planlægning lærer du, hvordan du skaber ro og overskud i en travl hverdag.

Sundhedsansvar

Jeg hjælper dig med at sikre et varigt rygestop eller anden nikotinafhængighed gennem vaneændring, stresshåndtering og konkrete planer, der forebygger tilbagefald.

Personlige løsninger

Jeg hjælper dig med at afklare din motivation for rygestop, tackle nikotintrangen og finde alternative strategier til at håndtere svære situationer.

“Jeg fik nemt tillid og tryghed hos dig. Du er spot on.”

Susanne

Præstø

“Ann-Karina er en meget dygtig stresscoach, der i sit arbejde med mig har anvendt især tre E-begreber; engagement, enkelhed og masser af gode eksempler”

Kim

Faxe

“Du kom blidt lige under huden, så jeg selv fandt min styrke.”

Marianne

Førtidspensionist

Cookies? Jeps, vi har dem! 🍪 Vores cookies laver ikke krummer i sofaen, men de hjælper os med at huske, hvad du kan lide, og give dig en bedre oplevelse. Du bestemmer selvfølgelig, hvor meget vi må hjælpe – helt op til dig! Se mere